16 lat

CHŁOPIE ZAZDROSZCZE CI TAKIEJ GENETYKI!! 16 LAT I 40 WŁAPIE! NO ELEGANCKO!! A BRALES COS Z SAA??!!

Ładnie jak na 16 lat , za 2 lata będziesz kozak :) Nogi i barki najsłabsze chyba.

żal.pl ale jak na 16 lat się nie będę czepiał

jakiś zarys widać, nogi to są nie do przyjecia w bicepsie masz maxymalnie 35 nie ma innej mozliwości widać to miedzy innymi po nogach, jak na 16 lat 35 w łapie to i tak duzo. Generalnie predyspozycje na pewno masz.

plan jest do dupy... w wieku 16 lat możesz zapomnieć o planie stricte siłowym, chyba że twoim celem jest zrobienie z siebie kaleki. Najpierw FBW by zwiększyć masę (pewnie zauważyłeś, że nie jest z ciebie kawał chłopa), a później modyfikacje FBW np. oparte na 5x5 lub 15-10-5 by podkręcić siłę. plan zakładający jedynki lub dwójki w twoim wieku i z [...]

16 lat i suple? Tak jak chyba pisałem witaminy i omega-3. Najpierw niech ogarnie to co najważniejsze czyli dieta.

16 lat i suple to nie takie złe połączenie (zależy od przypadku). Co do autora@ Poczytaj o diecie "na masę". To zdrowe odżywianie się, z dodatnim bilansem kalorycznym. Co do ćwiczeń - nie koniecznie tak idą te algorytmy Dużo ciężaru nie równa się dużemu bicepsowi. Zacznij od diety, potem możesz o czymś innym myśleć Zmieniony przez - [...]

LP.DFS... założe się że masz 16 lat i naszywkę nirwany na plecaku. uczylyy co to kropa i przecinek? Nie można nic nie robić z bełkotem.Ile jest takich co uczą się poprawnej pisowni na forum. Nie cytają już książek,to chociaż boardy lecą. Raz że kaleczenie języka dwa rozprzestrzenianie choroby,jaką jest wtórny analfabetyzm. Sam nie piszę idealnie [...]

[...] kopac w miche az upadnie i nie bedzie w stanie wstac.Bijac sie i myslac tak "do***ac i nie zrobic mu krzywdy" nic nie zdzialasz jak walic to po calosci.Cwicz troche wyrabiaj sobie piesci.Jak bedziesz mial zbite piesci to czasami wystarczy jeden strzal i kolo pada. NIe dawaj dupy gowniarzom bo lipa.Masz 16 lat pora sie nauczyc . lol

dobra nie będę sie z Tbą kłócił forum nie jest od tego:) ale profil byś mógł uzupełnić. Poza tym mając 16 lat wielkiego stażu nie można mieć :) PS. co do diety to dobrze gadasz:P Pzdro

[...] Potrzebuje także diety. Są strony na których za "symboliczne" 3 dyszki mi to wszytko obliczą. Może ktoś byłby mi w stanie podać jakąs diete? Moje dane to: wiek: 16 lat rocznikowo waga: 80kg wzrost: 180cm dieta: obecnie żadna, zwykłe żarcie, czyli mówiąc prosto byle co. tryb życia: uprawiam sporty, SW, biegam itd, czyli aktywny :D [...]

mam 16 lat

starydy sa dla doroslych nie dla osob w wieku 16 lat. nie pakuj sie w doping i leki. jestes mlody rozwalisz sobie gospodarke hormonalna i nic z tego nie bedziesz mial poza skutkami ubocznymi. twoja wiedza na temat kulturystyki jest zbyt mala by nawet myslec o wspomaganiu farmakologicznym, dla ktorego potrzeba sporo dwoswiadczenia jak i wiedzy.

o sterydach nawet nie mysl , nie umiejetne stosowanie moze spowodowac wiecej szkody niz pożytku , masz 16 lat ułoż dobra diete a masa na pewno ruszy

Dla mnie, mam 16 lat 169cm wzrostu oraz 66,8kg. Chciałbym jedynie zobaczyć opinie o tym planie (używam go od 3-4 miesięcy

witam, jestem tu nowy, rozpiszcie mi 100 metki bo mam dopiero 16 lat i nie umiem

Hmmmm to zdjecie "Maly Maeda pod okiem Kano" od dluzszego czasu budzi moje powazne watpliwosci. Maeda zaczal cwiczyc w Kodokanie w wieku 16 lat. Albo wiec spotkal Kano wczesniej, jeszcze cwiczac Tenjin-Shinyo-ryu, co mogloby wyjasniac czemu po przeprowadzce do Tokio zaczal cwiczyc w Kodokanie, albo to jakies inne dzieciaki.

a no to miałem 16 lat. %-)%-)%-)%-)

Masz 16 lat i nie masz czasu zapisac sie na siłownie. Zamiast pierwsze pytac o prawidlowa diete i cwiczenia, pytasz o odzywki. No i wybitny pomysl cwiczenia bicepsow i klatki. Pomyliles forum kolego.

masz 16 lat. Więc wątpię w to , że po 4 miesiącach uzyskasz 12-20 kg mądrej masy . Ale wszystko przed Tobą daj znać jak Ci się uda :)